ダイエットサプリ女子

夜トマトダイエットで、お肌もツルツルになって痩せる効果も♪

夜トマトダイエット

ダイエットの話題に敏感な女子なら聞いたことがあるのではないでしょうか。

トマトを食べると痩せる、と…。

それって本当なの?と半信半疑の方も多いかと思います。

私自身も噂話程度にしか捉えていなかったので、今回きちんと調べてみました。

その結果、夜トマトダイエットというダイエット方法に辿り着いたのです!

今回はそのダイエット方法について詳しくご紹介していきたいと思います。

トマトが持つ効能って?

今回調べてみてびっくりしたのは、トマトに含まれた栄養分の豊富さです。

こんなことにまで効果があるのかとビックリされる方も多いと思いますよ!

1. βカロテン

皮膚の新陳代謝を高める作用の他に、がん予防にも効果がある。

2. リコピン

強力な抗酸化作用で老化の原因といわれる活性酸素を退治してくれる。

美白、肌のシワやたるみの予防の他に、体に脂肪が蓄積するのも防いでくれる。

3. ルチン

血の流れを改善し、代謝をよくする。

4. カリウム

体内のナトリウムを排泄して血圧を下げるため、高血圧の予防やむくみの解消に効果がある。

5. ペクチン

老廃物や有害物質を排出する働きを促進し、便秘の改善にも効果がある。

この他にもたくさんの栄養分が含まれています!

そして、不妊症改善効果、デトックス効果、喘息の症状緩和、認知症予防、二日酔い予防、視力回復、胃酸中和、糖尿病予防、貧血予防などなど、たくさんの効果も期待できるんですよ。

トマト

夜トマトダイエットとは

じゃあ何故トマトはダイエットに効果的なの?という疑問があると思います。

ずばりお答えすると、トマトに含まれた豊富な栄養素によって成長ホルモンが多く分泌され、その結果基礎代謝が上がり痩せやすい体になるからです!

夜に食べる理由は、代謝が最も落ちる就寝中に脂肪の蓄積防止や脂肪燃焼の効果を発揮させるためなんですよ。

夜トマトダイエットのやり方はいたってシンプル。

夕食時にトマトも一緒に食べるだけです!

ただ、注意点が3つあります。

1. リコピンを15mg以上摂るようにする

リコピンがどれだけ摂れているかが重要なので、大きいトマトなら2個、ミニトマトなら17個を目安に毎日食べてください。

トマトジュースでも代用は可能ですが、商品によっては1L以上飲まないといけないことになるため、補助程度に考えていたほうがいいと思います。

2. 最低3ヶ月、できれば6ヶ月は続ける

即効性があるものではないので、長期的に続けることが大事になってきます。

1週間で2kgの減量に成功した方もいるようですが、大体は3~6ヶ月で5kgぐらいの減量が期待できるようですよ。

3. 適度な運動も一緒に行う

トマトを食べることで上がった代謝ですが、何もしないと効果はイマイチ感じられないかもしれません。

適度な運動を行うことで、ダイエット効果は更にアップします!

食べる際に、生のほうが効果が高いと思っている方もいるかもしれませんが、加熱すると細胞膜が壊れるためリコピンの吸収率は更にアップします。

また、リコピンは脂溶性なので油と一緒に摂るといいですよ。

一番のオススメ料理法はオリーブオイルでトマトを炒めるというシンプルな方法です!

トマトを食べる女性

サプリメントにも取り入れられているトマトダイエット

夜トマトダイエットについて簡単にご紹介してみました。

ただ、よく考えてみてください。毎日の夕食時に、それも大きいトマトを2個、これを毎日続けるのは大変だと思いませんか?かと言って毎日トマト2個分を使ったレシピを考えたり、ミニトマトをたくさん食べるというのも現実的ではないですよね?

実は、トマトダイエットはサプリメントを使うことでも可能なんです。どうしても毎日食べるのは厳しい!という方は、次に紹介するようなダイエットサプリでリコピンを始めとした栄養素を補うこともできます。

カロリーコントロール重視なら「夜スリムトマ美ちゃん」

通常価格 2,839円 (税抜)
定期価格 3,582円 (税抜)
主要成分 難消化性デキストリン、トマト抽出物、キャンドルブッシュエキス末

みんなの評価

★★★★☆3.6口コミ件数:15

・トマトの栄養素をメインに難消化性デキストリンなどのカロリーカット成分をバランスよく配合しています。

・タブレットタイプなので、持ち運びのしやすさ、飲みやすさ、カロリーコントロールを重視するなら夜スリムトマ美ちゃんがおすすめです。

夜スリムトマ美ちゃんについて詳しく見る

確実性重視なら「生酵素とトマト」

通常価格 1,700円 (税込)
定期価格
主要成分 サフラワー油、トマトパウダー、複合植物発酵物

みんなの評価

★★☆☆☆2.4口コミ件数:3

・150種類の植物を発酵させたエキスに、トマトをブレンドしたカプセルタイプのダイエットサプリです。

・リコピンの量が明記(1日16mg)してあるので、確実に効果を実感したい!、しっかりと数値を管理しながら痩せたい!という方におすすめです。

生酵素とトマトについて詳しく見る

以上が、トマトダイエットを頑張る方におすすめのダイエットサプリです。本当なら全て食事でとるのが一番いいのかもしれませんが、サプリメントもうまく使いこなして、かしこくダイエットをしていきましょう。